Fév 2, 2026
Les bienfaits d’un petit déjeuner protéiné et gras ! Pris en 6h et 8h, le petit déjeuner est un moment privilégié pour nourrir votre corps après une bonne nuit de sommeil en lui apportant les nutriments essentiels à son fonctionnement. Si vous prenez un petit...
Mai 7, 2025
J’entends souvent cette phrase en consultation : « Pourquoi j’ai faim 2h après les repas ? » Très souvent le déjeuner du midi est pris sur le pouce, rapidement pour gagner du temps, finir plus tôt ou en profiter pour faire quelques achats sur la pause...
Jan 17, 2024
Les personnes qui assistent à mes ateliers nutrition peuvent en attester, je suis une fan absolue des lentilles : vertes, noires, corail…toutes ont ma faveur et sont à ma table hebdomadairement. La lentille corail, véritable aliment santé, est à mon sens une vraie...
Déc 24, 2023
Si comme moi vous souhaitez proposer des gourmandises, nutritives, sans gluten et sans sucre ajouté, vous avez fait le bon choix ! Ces energy balls de Noël m’ont permis de tester les chips de quinoa, une façon gourmande d’introduire une protéine végétale...
Déc 18, 2023
La pomme, est le 2eme fruit le plus consommé des Français après la banane… avec comme un avantage supplémentaire de pousser dans nos vergers ! Peu calorique, la pomme est aussi riche en vitamine C, (en moyenne 10mg/100g) mais également en vitamines B1, B2, PP, B5, B6,...
Déc 18, 2023
L’hiver est là avec ses maux : nez qui coule, gorge qui pique, toux… le rhume comme on l’appelle ! Qui est en fait, une rhinopharyngite, inflammation de la partie supérieure du pharynx (nez, gorge), qui peut descendre jusque dans les bronches occasionnant une...
